Natação Bebe (6 meses a 3 anos)

          Trabalho em grupo visando a socialização e a adaptação ao meio líquido;  Atividade lúdica e recreativa com objetivos de aprendizagem motora e respiratória; aliada para desenvolvimento de bons hábitos de sono e alimentação, aulas com a participação da criança e seu acompanhante o que torna um momento de maior relação afetiva tornando essa criança segura e feliz

Natação Infantil 1 (3 a 6 anos)

        Adaptação ao meio líquido,  aprendizado sistemático dos estilos de natação com aplicação pedagógica e acompanhamento direto de profissionais especializados;  melhora da coordenação motora, auxilia na alfabetização e  garante segurança no meio líquido

Natação Infantil 2 (7 a 10 anos)

         Aprendizado  dos estilos da natação, condicionamento físico e melhora da qualidade de vida desenvolvendo bons hábitos de alimentação  e auxilia no controle de crescimento. Segurança na prática das atividades aquaticas

Natação Juvenil/Adulto (a partir de 10 anos)

            Atividade física aeróbica de alto gasto calórico, aliada nos processos de emagrecimento e controle das dislipidemias comuns na vida sedentária. Atividade prazerosa e relaxante que possibilita a diminuição do stress e auxilia nos tratamentos de  depressão, melhora os hábitos de sono e alimentação por controlar a ansiedade.

Pilates Studio

        Atividade personalizada ( 1 ou 2 alunos por horário), Trabalho concentrado de percepção corporal,  estimula o ganho de força, equilíbrio e flexibilidade roporcionando um corpo mais harmônico e eficaz, evitando assim o desgaste comum pelos excessos cometidos no dia a dia;  atividade fisica indicada para gestantes e pessoas com alguma restrição ortopédica para pratica de atividade fisica

Pilates Solo

            Aulas em grupo com ênfase no trabalho respiratório e percepção corporal, visa a correção da postura e melhor utilização do corpo na realização das tarefas cotidianas, tornando sua resistência maior e evitando o surgimento de dores provenientes  das doenças funcionais

Local

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Circuito

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Core Training

É uma aula de 30 minutos, que consiste em exercícios focados na musculatura da região do Core, que são todos os músculos do centro do corpo: abdominais, dorsais e os do quadril, que juntos formam o núcleo do corpo e de onde geramos força para os movimentos do tronco. Ativar este “cinturão de força” traz muitas vantagens. O abdômen fica mais tonificado e as estruturas da coluna (como as vértebras e os discos) são preservadas de impactos e sobrecargas, aliviando as dores que são comuns na região lombar.

 

Jump

O Jump é um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento. O foco principal é no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar

Pump

Treinamento com pesos sincronizado com as melhores músicas. Desenvolve a força, resistência muscular, gasta muitas calorias e ainda define a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

Step

Atividade cardiovascular que utiliza plataformas para simular movimentos de subida e descida. É uma aula de movimento simples, mas intensos, que tonifica a musculatura das pernas e gasta muitas calorias

Jump ball

Aula feita sobre a bola de Pilates que é garantia de corpo em forma com diversão.
É uma aula aeróbica e neuro-muscular, de baixo impacto, que associa o prazer e o equilíbrio

 

Alongamento

É  dedicado ao alongamento de diferentes músculos de todo o corpo. O Alongamento desenvolve a flexibilidade muscular e articular, e pode ser realizado por alunos iniciantes e avançados.

Taekwondo

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Jiu-Jitsu

Estrangulamento, imobilização, usando técnica de alavanca. Excelente como condicionamento físico e defesa pessoal.